המון בני אדם מעדיפים לרכב על גבי אופני הרים לעומת כל פעילות של פנאי או של ספורט שונה, כמו למשל – חדר כושר או ריצה, משום שפעילות שכזאת עשויה מאוד לרגש וטומנת בחובה המון יתרונות בריאותיים. בעצם, יש בריות שהפכו ליותר בריאות באמצעות פעילות זאת, אף שכל רצונן היה רק ליהנות. בתור דרך של בילוי, רכיבה על גבי אופני הרים כה מרתקת ומרגשת, עד שהיא מאפשרת לכם ליהנות תוך כדי בנייה של השרירים שלכם, הזעה מרבית ועיצוב וחיטוב הגוף שלכם. במידה ותמשיכו לקרוא, תוכלו לגלות מה היתרונות ברכיבת הרים.
מדוע רכיבת הרים, באמצעות אופני הרים, בונה ושומרת על לב בריא יותר?
רכיבת הרים, באמצעות אופני הרים, טומנת בחובה יתרונות של בנייה ושל שמירה על לב יותר בריא. בדיוק כמו יתר ענפי הספורט והאימונים, רכיבה באופני הרים תגרום ללב שלכם לפעום יותר חזק. בכל פעם שתטפסו במשעול התלות, בעצם תפעילו את מערכת כלי הדם והלב שלכם, ובתורם הם יהפכו בטווח הארוך להרבה יותר חזקים. מה שבהכרח יגרום ללב שלכם להיות יותר בריא ואיתן. משום שרכיבה על אופני ההרים מספקת לכם זמן התאוששות נדרש, היא הופכת להיות מלווה בהנאה, לעשות אותה פעם אחר פעם.
באופן הזה אתם יכולים להתאמן עם אופני ההרים שלכם בתור פעילות של פנאי, תחביב או ענף ספורט עיקרי, מה שיטיב עם הבריאות שלכם, בעוד זה יעצב, יבנה ויחזק את השרירים שלכם, יתמוך בבריאות הלבבית שלכם, יקל על המפרקים שלכם ויפחית את הסטרס שבו אתם נמצאים.
האם רכיבת הרים, באמצעות אופני הרים, בונה ומחזקת את השרירים?
הזכרנו בשתי מלים, כי אחד מהיתרונות של רכיבה על אופני הרים מיטיבה עם השרירים שלכם, אבל כעת נרחיב את הנושא, בדיוק על בניית וחיזוק השרירים שלכם. חרף העובדה שכל הגוף שלכם ירוויח מאימוני כושר שכאלו, אופני ההרים מתמקדים באופן ספציפי בחיזוק השרירים באחוריים, ברגלים ובירכיים שלכם. אפשרות מעולה לשיפור יכולת הסיבולת שלכם באה לידי ביטוי בהוצאת אופני ההרים לתנאי שטח יותר קשים או בגבעה. כמו כן, רכיבה על אופני ההרים בהכרח טומנת בחובה את היתרון של שיפור הקואורדינציה של הגוף שלכם, וזאת משום שעשויות להיות מהמורות בלתי צפויות בדרך, שתצטרכו להגיב אליהן בהתאם.
