אחד התנאים החשובים ביותר לשמירה על בריאות הגוף הוא להתמקד בתפריט יומי מאוזן. במאמר הבא נסביר מה אמור לכלול תפריט מן הסוג הזה, כיצד הוא משפיע על הגוף ואיך יודעים שאוכלים נכון
תזונה נכונה צריכה להיות מבוססת על תפריט מגוון. עוד לפני שבוחרים מה להכניס אל התפריט או מה להוציא מתוכו, מאוד חשוב לשים את הדגש על גיוון. אם לאחר מכן עוד הופכים את התפריט המגוון למאוזן, מרוויחים גוף בריא שקל לשמור עליו גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך.
מה כולל תפריט יומי מאוזן לשמירה על בריאות הגוף?
יש כמה מרכיבים בלתי נפרד מכל סוג של תפריט יומי מאוזן לשמירה על בריאות הגוף. ראשית, צריך להתחיל לבנות תפריט יומי מאוזן לשמירה על בריאות הגוף באמצעות אבות המזון. כאן מדובר לא רק על צבעים שונים של ירקות ופירות, אלא גם על צריכה מבוקרת ונכונה של פחמימות, חלבונים ושומנים מן החי בלבד- ללא שום סוג של מזון מעובד.
כמו כן, תפריט יומי מאוזן לשמירה על בריאות הגוף כולל בתוכו שתיית מים. זה נשמע מובן מאליו, אבל כ-10 כוסות מים ביום זה בדיוק מה שהגוף צריך על מנת להשלים חוסרים בלחות ולהגן על עצמו
אולי תאהבו גם את זה?>> malaho.co.il
